YOGA CHEZ SOI

La pratique du yoga chez soi renforce l'autonomie et permet plus de régularité.

Voici quelques conseils pour ceux qui ont envie d'en faire l'expérience

Même si vous disposez de peu de temps, terminez par une contre-posture, puis par une écoute immobile pour gouter le résultat.

Choisissez un horaire régulier et un lieu calme.

Chronométez votre pratique, pour ne pas vous mettre en retard dans vos activités suivantes.

Il vaut mieux limiter le nombre de postures (ou le nombre de répétitions de la posture), que d' accélérer le rythme!

N'omettez pas les pauses: 2 grandes respirations dans le calme avant de penser à la posture suivante

Pratiquez à jeun, minimum 1h après le repas

Comparez vos journées "avec yoga" et "sans yoga"

Persévérez ("abhyasa" en sanscrit)

Bonne pratique!