Nous prendrons le temps de ressentir et d'étudier la posture du chien face en bas, pivot de la salutation au soleil.
Posture d'inversion, cette posture étire le dos et calme l'esprit. Elle conduit à une respiration plus longue et douce, favorable aux pranayamas et bandhas.
En sanscrit, le terme "ASANA" désigne à la fois la posture et l'assise.
La posture assise occupe une place particulière dans le yoga car elle ouvre la porte à la méditation.
Des suports variés sont proposés en cours (shoggi, coussins, chaises...), afin de permettre une assise confortable et corrrecte, le dos droit, favorable à une respiration profonde.
