21 février 2016 7 21 /02 /février /2016 16:46
ENVIE DE SOLEIL en février

Nous prendrons le temps de ressentir et d'étudier la posture du chien face en bas, pivot de la salutation au soleil.

Posture d'inversion, cette posture étire le dos et calme l'esprit. Elle conduit à une respiration plus longue et douce, favorable aux pranayamas et bandhas.

Publié par yoga-attitude.over-blog.com
28 décembre 2015 1 28 /12 /décembre /2015 18:16

En sanscrit, le terme "ASANA" désigne à la fois la posture et l'assise.

La posture assise occupe une place particulière dans le yoga car elle ouvre la porte à la méditation.

Des suports variés sont proposés en cours (shoggi, coussins, chaises...), afin de permettre une assise confortable et corrrecte, le dos droit, favorable à une respiration profonde.

Publié par yoga-attitude.over-blog.com
12 novembre 2015 4 12 /11 /novembre /2015 16:03

Au mois de novembre, nous irons à la découverte de l'INSPIRATION, en explorant des POSTURES D'OUVERTURE comme le cobra.

L'inspiration renforce la tonicité du dos; inspirer profondément permet de se tenir droit dans la vie, de s'affirmer, d'avoir confiance en soi.

En restant toujours dans le plaisir et le respect de soi.

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Association Yoga Attitude

Informations : 06 09 07 43 90

Par mail : yoga-attitude@orange.fr

 

Horaires des cours :

 

Lundi :      15h-16h10
                

Mardi :      18h05-19h15
                 19h30-20h40

 

Vendredi : 9h30-10h40
                 10h50-12h
                 18h15-19h25

Effets du Yoga

Retrouver le contact avec son corps, prendre confiance en son corps

- Respirer profondément

- Se détendre

- S’étirer

- Se tonifier

- Améliorer sa santé
  (insomnie, mal de dos,
  digestion, douleurs articulaires)

- Assouplir le corps et l’esprit

- Se maintenir jeune

 

Depuis 3000 ans, le yoga a prouvé son action profonde sur le mental et le physique.