20 novembre 2013
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La pratique du yoga chez soi renforce l'autonomie et permet plus de régularité.
Voici quelques conseils pour ceux qui ont envie d'en faire l'expérience
Même si vous disposez de peu de temps, terminez par une contre-posture, puis par une écoute immobile pour gouter le résultat.
Choisissez un horaire régulier et un lieu calme.
Chronométez votre pratique, pour ne pas vous mettre en retard dans vos activités suivantes.
Il vaut mieux limiter le nombre de postures (ou le nombre de répétitions de la posture), que d' accélérer le rythme!
N'omettez pas les pauses: 2 grandes respirations dans le calme avant de penser à la posture suivante
Pratiquez à jeun, minimum 1h après le repas
Comparez vos journées "avec yoga" et "sans yoga"
Persévérez ("abhyasa" en sanscrit)
Bonne pratique!
Publié par yoga-attitude.over-blog.com
22 juillet 2013
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Cheminer,
conscient de sa respiration,
conscient du rythme de ses pas,
conscient du mouvement du corps,
conscient de tous nos sens...
en contact avec
l'herbe ou le sable sous nos pieds
le vent sur le visage
le chant des oiseaux
l'odeur de la mer ou de la terre
le bruissement des feuilles
Stage prévu été 2015
Si vous êtes intéressé, merci d'envoyer un mail à: yoga-attitude@orange.fr, en indiquant les N° des semaines où vous êtes disponible(s).
Publié par yoga-attitude.over-blog.com
29 avril 2013
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Saluons ensemble le soleil au mois de juin
La salutation au soleil est un enchainement complet très puissant étirant tout le corps.
Renseignements au 06.09.07.43.90 ou par mail:yoga-attitude@orange.fr
Publié par yoga-attitude.over-blog.com
