Yoga, relaxation et méditation à Pornichet
Au mois de novembre, nous irons à la découverte de l'INSPIRATION, en explorant des POSTURES D'OUVERTURE comme le cobra. L'inspiration renforce la tonicité du dos; inspirer profondément permet de se tenir droit dans la vie, de s'affirmer, d'avoir confiance...
La séance de yoga se termine par une dizaine de minutes plus calmes de relaxation ou méditation. La relaxation comme la méditation se fonde sur l'écoute de la respiration. La concentration sur la respiration est facilitée par les postures qu'on vient...
Le yoga enseigné à Yoga-Attitude est accessible à tous, quelque soit l'âge ou la souplesse, grâce à de nombreuses adaptations. Entre les postures, des pauses d'écoute nous permettent de mieux ressentir les effets des postures; nous apprenons ainsi à connaitre...